晚上睡觉前刷牙对身体健康有影响吗
晚上睡觉前刷牙对身体健康有影响吗，牙齿是我们人体的重要器官之一，保护好牙齿才能咀嚼食物，保护牙齿的方法就是早晚刷牙，那么晚上睡觉前刷牙对身体健康有影响吗?
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人们在睡觉的过程中，口腔内的唾液分泌量会不断减少，而唾液可以起到口腔自洁的能力，如果偶尔一次睡前没有刷牙，就会导致细菌入侵口腔，这样就会增加龋齿和口腔疾病的风险。有很多人都会习惯早上起床后刷牙洗脸，但是却会忽略了晚上刷牙的重要性。其实相比于早上刷牙，晚上刷牙更为重要。
因为白天口腔内会分泌大量的唾液，再加上人们会经常饮水，这样就可以有效清除口腔内的食物残渣。但是晚上睡着之后，口腔内的各种功能就会减弱，这样就无法对口腔起到一定的清洁能力。
如果长时间的睡觉之前不刷牙就会导致食物残渣一直残留在牙缝之中，当这些食物残渣被细菌分解之后，就会让细菌大量的滋生和繁殖，引发各种口腔疾病。如果能够养成睡前刷牙的习惯，就可以有效清除口腔内的食物残渣，从而减少细菌的滋生。这样不仅能够保护牙齿的健康，还能够有效预防龋齿和牙龈疾病的发生。
在日常生活中不管是大人还是儿童，都要养成睡前刷牙的习惯，如果忽略了睡前刷牙的问题，就会给自身的健康造成很大的影响，甚至还有可能引发龋齿，牙龈疾病等多种口腔问题。与此同时，大家一定要调整健康的饮食，尽量减少高糖分食物的摄入。
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晚上不刷牙的危害
长蛀牙
进食后会有食物残渣留在牙缝中，成为细菌的培养皿，而晚上睡觉的时候，可以杀灭细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌趁虚而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。
引起口臭
晚上没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的食物残渣，经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物，嘴巴里面还会有一股酸味，这是食物腐败留下的气味。
易致慢性咽喉炎
呼吸道和口腔属于同一个通道，如果我们晚上不刷牙，会导致口腔之中的细菌顺着呼吸道进入咽喉，细菌感染咽喉就会导致慢性咽炎的出现，因此晚上一定要刷牙哦。
肺炎
因口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。
口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，严重的还会引起并发败血症。
增加患心脏病几率
英国一项研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。
晚上刷牙比早上更重要
睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。英国一项研究发现，从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的几率高70%。
专家表示，晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。有条件者，三餐后都要刷牙，即使做不到一天刷三次牙，也要保证早晚各刷一次牙，同时做到饭后漱口。
人进食以后，口腔里会有许多食物碎屑，细菌很容易在牙缝中滋生繁殖，可导致龋病的变形链球菌和乳酸菌便以此为基础，酵解食物残渣，产生酸性物质，进而腐蚀牙齿的保护层，引发龋齿和牙龈炎。因此，人们每天需要通过刷牙来清除牙菌斑，维护口腔健康。
晚上，大多数人都是闭口睡觉，整个口腔处于较为封闭的环境，在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时，刚好也和晚上睡觉的时间相吻合，这也给细菌繁殖创造了条件。
受以上原因影响，如果晚上睡觉前不刷牙，没有把食物残渣和细菌尽力清除，有害细菌的数量就会大大增多，会使牙齿遭受腐蚀，久而久之，就可能引发龋病。
另外，掌握刷牙方法比选牙膏更重要，漱口不可以代替刷牙。刷牙时，牙刷要选择刷头小，刷毛尖端圆钝，软硬适中、有弹性而又不太密集的牙刷。
巴氏刷牙法能彻底清洁牙齿，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次，每次刷2～3个牙，每次刷牙三分钟。
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晚上饭后不刷牙的危害：
1、长蛀牙
晚上吃饭以后食物残渣都会残留在牙缝中，唾液分泌减少，给口腔中的细菌生长创造了条件。晚上睡觉之后，口腔中的细菌会大量滋生繁殖，容易引起蛀牙。
2、引起口臭
晚上不刷牙，口腔和牙缝中的食物残渣经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的`食物，嘴巴里面还会有一股酸味，这是食物腐败留下的气味。
3、容易导致慢性咽喉炎
经常睡前不刷牙的朋友们容易患上慢性咽炎。如果晚上不刷牙就直接睡，口腔内的细菌，也会顺着呼吸道感染咽喉，长期如此容易导致慢性咽喉炎。因此，口腔清洁对预防咽喉炎是十分重要。
4、会导致牙菌斑、牙周炎
晚上睡觉不刷牙的话，牙菌斑堆积会导致牙周炎，牙周炎比龋齿危害还大，牙周炎患者会增加患其他疾病的概率，如糖尿病。
睡觉前刷牙是抑制细菌活动的最重要的时机
因为我们吃完饭后总会部分食物残渣附着在牙齿上或夹在牙缝中，如果我们进食后睡前未进行刷牙，那么食物残渣在我们睡眠的几个小时内被分解，并且滋生大量的细菌繁殖，就会产生一些酸性物质对牙齿表面进行破坏，产生蛀牙。
当我们认真的把每个牙面都刷干净，清理了黏附的食物残渣、软垢，就等于减少了能提供给细菌的营养，便可以起到抑制细菌繁殖、防止蛀牙和口腔疾病的作用。
晚上刷牙比早上更重要
晚上口腔唾液分泌减少，抵抗病菌的能力下降，更容易导致蛀牙、牙周病。
而且晚上口腔是封闭的，在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖。食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时，刚好也和晚上睡觉的时间相吻合，为厌氧性细菌提供了良好的繁殖条件。所以晚上刷牙比早上更重要，一定不要忽视睡前刷牙。
